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狂信的な「ジュース断食」を1か月実践した私が思う、本当に身体にいい食事 コラム こんにちは、スタッフの佐野です。 「経過写真のすべてを撮影しておけばよかった」といまさら後悔しているのですが、18年の4月5日～18年の5月1日まで、約1か月"ジュース断食"を敢行したことがあります。 ファスティングが小さなブームになりつつある今、長期の断食ダイエットをすれば、おおむね 1日1キロやせることができます。 他のダイエットは、1ヵ月頑張っても2～3キロ痩せることができたら成功です。 断食ダイエットなら、1週間で5キロ痩せることができるので、普通のダイエットに比べて効果が高いんですよ。 断食法を試して、 50kg近くあった体重が、 1ヶ月以上で、 10kg減 。 30kg台には到達しなかったものの、 太ももが両手を回して 掴むことができる細さになりました。 脂肪がなくなり、 皮膚がたるみました。 断食法を試したメリットは、
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1ヶ月 断食 見た目- 1ヶ月続けた結果は？ 以前の記事では、プチ断食だけを1ヶ月間毎日続けてみました。 今回の実験はそれにノルウェー式hiitを追加しています。10月いっぱい、ノルウェー式hiitをほぼ毎日やってみましたよ。 がんばった！ 半断食に行ったのが事の始まりです。 事前に嫁友人に 『どうせやるなら前日から 自分たちで断食をしておいたほうが良い』 ということで道場に行く前日に 仕事をしながら断食。 その夜に道場のある君津へ 嫁友達の家で一泊 翌日朝から道場まで送られる。
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夜にマツモトキヨシに行って、良さげな体重計で断食完了前ですが図ってみました。一ヶ月前との比較です↓ 脂肪量も筋肉量も減って、全体的に数値が小さくなっていますね。 断食前にも測定しておけばよかった。。。 断食明け1日目 体重：946kg 8時間ダイエット(16時間断食)とは 8時間以内で1日の食事をすませて、残りの16時間は何も食べないというダイエット方法 (別名、オートファジーダイエット) 今回1ヶ月間だけ、8時間ダイエット(16時間断食)にチャレンジしました！ 8時間の間はカロリー気にせず食べてしまったのに、標準体型で1 1ヶ月で5キロ痩せられる月曜断食とは？ 月曜断食とは関口賢氏が書いた本で、時間もお金もかけずに不調を整えながら痩せやすい体質に変える方法です。 これを4週繰り返して5キロ痩せられる、というすごい方法です。 消化に使うエネルギーを回復に使う
たった1ヶ月でkg減です。 すごいですねぇ。 何も分からず始めた人生初のダイエット 普段は何をするにも面倒くさい私。 でもたまに何かを真剣にやると決めたら、周りが引くくらい本気で取り組むんです。 「すごいでしょ？」ではなく。 こんにちは、ゆりなです！ ゆるく肌断食をして1年、本格的に肌断食を始めて1ヶ月が経過しました！ 今日は、1ヶ月経ってみて感じた肌断食の経過や苦労をブログ記事にまとめました。 このように「肌断食を始めて 1週間や1か月の長期間の水だけの断食は水以外の食事などを まったく摂らないために 体の危険性が高まります。 その結果、 吐き気や嘔吐、疲労感などの体調不良となる危険性が高い ので
1ヶ月で5キロ痩せるための食事方法 は以下の通り⏬ ・夕飯の炭水化物を抜く ・白米から玄米にする ・野菜から食べ始める ・タンパク質を豊富に摂る ・お菓子を控える ・正しい間食をする この6つ。 少しでも早く痩せたいからと、断食や野菜だけと の私でも1ヶ月で3㎏痩せた「プチ断食」の威力？ akikoy@obanzaicookingcom 21年6月27日 / 21年6月28日 1．12時間の「空腹」がキーポイントだった これを読んだ方は1ヶ月に1回は プチ断食のチャレンジをおすすめします！！ どうしても自分ではできないって方は 毎月lineグループを作ってファスティングチャレンジやってます。 お問い合わせはこちらまで 次回は16日〜21日です！ 定員10名。
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1ヶ月でファスティング(断食)のすゝめ効果絶大 投稿日：4月 7, 21 更新日： 4月 8, 21 ファスティングとは何か。 こんな感じで1ヶ月の16時間断食が終了しました。 体重が減ってはいないけれど増えてもいない感じ。 16時間ダイエットを1ヶ月続けたまとめ で、結局のところ16時間断食の効果ってどうなのさ。 わたしが1ヶ月続けた結論は。堀江昭佳さんの「血流がすべて解決する」を読んで一週間夕食断食をやってみました② やっと一週間夕食断食の感想に参ります。 夕食断食1日目 1日目が一番不安でしたね。 お腹減ったらどうしよう！！と。 いや、食べなかったらお腹は減るし
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1ヶ月の長期断食の場合 「（減食）5～7日 （断食）14～21日 （復食）5～7日 」 の日程で行うのが一般的です。 断食当初は 体内の水分量が減るため、1日1kg程度 を目安に体重が減るとい 1ヶ月で10キロ痩せた女性のビフォーアフター 16時間断食の結果 体重：9⇒79キロ（109キロ） 期間：1ヶ月; 私は1ヶ月目に様々なメリットを感じて、そのあとは横ばい。 特に3ヶ月目以降はほとんど変化なしでした。 限界を感じた私は、半日断食で朝ごはんを抜く生活を始めます。 そして、また肌にいい変化がありました。 この話はまたこんど。
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その断食を始めて、 2週間後くらいに6kgも痩せることができて。 さらにその2週間後くらいには、 また3kg痩せることができました。 1ヶ月で合計9kgも痩せました。 信じられないでしょう。 ですが、これが断食の即効性です。 せっかくなので、 1月15日から2月14日まで、1ヶ月に渡り断食をしました。 今学んでいるヒルデガルトファミリエの冬のワークの一環としてファスティングに取り組んだのです。 単なるダイエットとは違い「体・心・魂のファスティングワーク」を行いました。 目的は1ヶ月間自分としっかり向き合うことで 「自分を癒し、自分軸を育て、魂が求める生き方を見つけていく」 こと そもそも「プチ断食」とは？ プチ断食とはその名の通り、1週間程度の短い期間に限定して行う断食のこと 。 あくまで限定になるため、食べないわけではありません。 プチ断食の目的は、人間の体の本来の機能を取り戻すことです 。 いつもは不眠不休で働いている胃腸を休ませてあげることで、臓器本来の機能の回復を図ります。 よく「痩せる！ 痩せる
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